ランナーにおすすめサプリ

運動をする上で特に注意したいことはなんでしょう。

ズバリ故障ですね。怪我をしないことです。怪我をすると走れなくなります。トレーニングができなくなり体を動かさなくなると、あっという間にメタボ体型に戻ってしまいます。中年と言うのはそう言うものです。

また歳をとると怪我が完治するまでに2〜3ヶ月平気でかかりますので、とりわけミドルエイジランナーは怪我をしないことを第一に考えるべきです。

私は去年の青梅マラソンの時、大会直前2週間前のトレーニングでふくらはぎの肉離れを起こしてしまい、泣く泣く棄権した苦い記憶があります。

若い頃のようにすぐに回復はできません。怪我はできる限り避けなければなりません。

そのために、やれることはやっておきたいですね。